Séances Individuelles

Faire un pas vers et pour soi

  • Comprendre les problématiques que vous rencontrez

  • Reconnaître vos besoins

  • Prendre appui sur vos  propres ressources

  • Retrouver confiance et équilibre

  • Mettre en marche le changement pour aller mieux

 

Faire la démarche de la rencontre en individuel c'est s'offrir la possibilité de raconter ce qui vous entrave, de poser un nom sur le ou les problèmes, de trouver et d'intégrer dans votre quotidien des outils qui vous conviennent personnellement. Une réponse sur mesure en fonction de vos besoins pour vous aider à aller mieux.

- stress, anxiété, gestion des émotions, troubles du sommeil, gestion de la douleur etc.

Vous permettre de vous poser (pauser) et dans un premier temps de vous déconnecter de l'extérieur. Vous autorisez pour la séance à vous repositionner au centre de votre vie car vous en êtes le protagoniste essentiel ! Et prendre soin de vous représente la base de toute démarche.

 Accéder en douceur à l'écoute de votre corps, au mouvement présent en vous dans l'instant aussi, votre énergie est-elle basse ? Ou au contraire, vous vous sentez trop "speed " et actif en permanence sans possibilité de vous reposer ?

Et que vous disent alors les émotions qui vous traversent ? Vous ressentez de la colère, de la frustration ou de la tristesse, de la lassitude ? Ou bien encore peut-être arrive-t-il que vous soyez submergés par un flot émotionnel dont le contrôle vous échappe ?

Quelles pensées tournent en boucle ? Vous sentez-vous sur sollicités  dans votre vie quotidienne ? Ressentez-vous le besoin d'évacuer ce trop plein du cerveau ou de diminuer la charge mentale ?

C'est ensemble que nous travaillerons à laisser émerger vos solutions !

À travers nos échanges, laissez vous raconter votre histoire de vie et au fil des mots, découvrir les autres chemins possibles. Vous n'êtes pas le problème et il ne vous définit pas : " Le problème EST le problème ".

Pour mieux comprendre et entendre :  explorons par la pratique des mouvements, par l'attention portée à votre respiration ce qui s'exprime dans votre corps !

Découvrons les freins inconscients, les croyances sur vous même qui parfois vous enferment.

C'est dans cette intention de pleine collaboration que je vous accompagne. À votre écoute pour vous permettre de clarifier ce que vous vivez. À vos côtés pour vous proposer les moyens d'apaiser les perturbations que vous rencontrez. Ainsi, nous pourrons co-construire le changement que vous souhaitez instaurer dans votre vie. Et relancer la dynamique de la confiance en vos propres ressources !

Une séance individuelle dure environ 1h.

La 1ère séance dure 1h30, pour nous permettre de nous rencontrer, de préciser votre demande, de vous informer sur mes accompagnements, d'envisager ensemble un programme.

NB La sophrologie, l'hypno-thérapie et les thérapies brèves peuvent représenter un soutien sérieux en complémentarité des professionnels de la santé. Elles ne peuvent, en aucun cas, constituer un substitut de prise en charge médicale.

Tarifs :

  • Séance Individuelle Adulte en cabinet 1h : 50€
  • Séance Individuelle à domicile (Marseille et environs) 1h : Sur demande

 

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.